반응형 운동하기 좋은시간1 하루 24시간, 시간대별로 하기 좋은 운동 소개 일상생활에서 운동은 아무리 강조를 해도 지나치지 않습니다. 하지만 운동 아침과 저녁, 둘 중 어느 시간대에 해야 효과가 있을까?라는 의문점이 들었습니다. 그래서 시간대 별로 언제 운동을 하는 것이 좋은지 한번 포스팅하도록 하겠습니다. - 오전 (무리하지 않게 가벼운 운동) 체조,요가,런닝 군대 시절을 떠올려보면 아침에 일어나자마자 하는 게 가벼운 국군 도수체조와 3km 구보였다. 그때에는 아침부터 뛰고 운동하는 게 너무 귀찮았지만 지금 생각해보면 아침엔 이것만큼 좋은 운동이 없다고 생각이 든다. 아침부터 가볍게 근육을 움직이면서 풀어주면 전신에 많은 혈액을 흐르게 해 주어 전신에 많은 혈액이 흐르고 충분한 양의 산소나 영양분이 운반되어 하루를 생동감 있게 시작하는데 도움이 된다. 단, 심장병이나, 고혈압.. 2021. 9. 1. 이전 1 다음 반응형